ГИД ПО ЗДОРОВОМУ ПИТАНИЮ ДЛЯ КОРМЯЩИХ МАМ

Грудное вскармливание - очень важный период как для малыша, так и для мамы. ГВ позволяет ребёнку получить все необходимые питательные вещества, от энергетически ценных, таких, как белки, жиры и углеводы, до не менее жизненно важных витаминов и минералов, в идеальных для малыша пропорциях. Ни для кого не секрет, что молочные смеси не могут на 100% … Continue reading ГИД ПО ЗДОРОВОМУ ПИТАНИЮ ДЛЯ КОРМЯЩИХ МАМ

МОЯ ИСТОРИЯ ГВ + ПОЧЕМУ ДИЕТА МАТЕРИ ВАЖНА

Тема грудного вскармливания мне не чужда, наоборот, она мне очень близка и очень важна для меня. Я кормила старшую дочь до 15 месяцев, пока она сама не отказалась от груди, и сейчас кормлю свою 10-месячную малышку, буквально, во время написания этого предложения. Грудное вскармливание не всегда бывает лёгким, но оно безумно важно как для ребёнка, … Continue reading МОЯ ИСТОРИЯ ГВ + ПОЧЕМУ ДИЕТА МАТЕРИ ВАЖНА

КАК ХУДЕТЬ, ЧТОБЫ НЕ ГОЛОДАТЬ. ПРАВИЛО V.

Как хорошо взять небольшой отпуск и отправиться в поездку! Сменить обстановку, забыть про рутину и суету рабочих будней, расписания; расслабиться и отдохнуть... Именно это и натолкнуло меня на пятое и, возможно, последнее правило неголодного похудения. Конечно, если со временем я наткнусь на что-нибудь еще полезное для этой цели, я обязательно об этом напишу. А пока … Continue reading КАК ХУДЕТЬ, ЧТОБЫ НЕ ГОЛОДАТЬ. ПРАВИЛО V.

КАК ХУДЕТЬ, ЧТОБЫ НЕ ГОЛОДАТЬ. ПРАВИЛО IV.

В частях 1 и 2 мы обсуждали основы правильного питания и калории против питательных веществ, в 3-ей части говорили о пользе воды, а в 4-ой мы поговорим о том, для чего нужен полноценный сон. Вам может эта тема показаться странной: как сон связан с весом или, тем более, с питанием? А связь все же есть, … Continue reading КАК ХУДЕТЬ, ЧТОБЫ НЕ ГОЛОДАТЬ. ПРАВИЛО IV.

ЧТО ТАКОЕ ДЕТОКС И НУЖЕН ЛИ ОН?

Детокс - одна из популярнейших тем на сегодняшний день. В старые дни - это ненаучно называлось "выведением шлаков" и делалось несколько иными способами, от очищения клизмами до поедания активированного угля, и прочих способов. Сегодня мы уже знаем, что "шлаки" в организме не существуют, с точки зрения науки. Или, по крайней мере, они вовсе не представляют из себя … Continue reading ЧТО ТАКОЕ ДЕТОКС И НУЖЕН ЛИ ОН?

Wellnessista.blog теперь доступен на русском! (+ a note for English speakers!)

Добро пожаловать на мой блог на русском языке! Я долго размышляла, стоит ли сделать этот блог русскоязычным. Первые вопросы о переводе блога на русский мне поступили от друзей еще пару лет назад. И вот я, наконец, с радостью объявляю вам об этом нововведении! Очень скоро здесь появятся первые статьи на русском языке. До скорой встречи! … Continue reading Wellnessista.blog теперь доступен на русском! (+ a note for English speakers!)