МОЯ ИСТОРИЯ ГВ + ПОЧЕМУ ДИЕТА МАТЕРИ ВАЖНА

Тема грудного вскармливания мне не чужда, наоборот, она мне очень близка и очень важна для меня. Я кормила старшую дочь до 15 месяцев, пока она сама не отказалась от груди, и сейчас кормлю свою 10-месячную малышку, буквально, во время написания этого предложения. Грудное вскармливание не всегда бывает лёгким, но оно безумно важно как для ребёнка, … Continue reading МОЯ ИСТОРИЯ ГВ + ПОЧЕМУ ДИЕТА МАТЕРИ ВАЖНА

My Breastfeeding Journey + The Importance of a Diet During Breastfeeding

The topic of breastfeeding couldn't be more important to me as I breastfed my big girl for 15 months (it was her decision to end it) and I am now breastfeeding my 10 months old, literally as I write this, too. Breastfeeding may be difficult, but it is very rewarding, and it is now my … Continue reading My Breastfeeding Journey + The Importance of a Diet During Breastfeeding

УГЛЕВОДЫ, ЕДА ПЕРЕД ТРЕНИРОВКОЙ + МОЙ ПУТЬ В НУТРИЦИОЛОГИЮ

Мой путь к тренировкам и науке о нутрициологии начался лет 5 назад. Это как раз было то время, когда фитнес дошел до голов юных девушек и молодых женщин, всем хотелось быть в тренде, и чуть ли не каждый день возникали новые виды фитнеса, наряду с новыми диетами для создания идеального, в меру рельефного тела. Бикини-фитнес так же … Continue reading УГЛЕВОДЫ, ЕДА ПЕРЕД ТРЕНИРОВКОЙ + МОЙ ПУТЬ В НУТРИЦИОЛОГИЮ

Carbohydrates, Pre-Workout Meals + My journey into Nutrition

My story of exercising and getting familiar with nutrition goes back some 5 years. It was the time when young girls and women were becoming increasingly aware of body aesthetics, the popularity of fitness was at its top, and new kinds of fitness were emerging almost every day, as well as new diets that supposedly … Continue reading Carbohydrates, Pre-Workout Meals + My journey into Nutrition

КАК ХУДЕТЬ, ЧТОБЫ НЕ ГОЛОДАТЬ. ПРАВИЛО V.

Как хорошо взять небольшой отпуск и отправиться в поездку! Сменить обстановку, забыть про рутину и суету рабочих будней, расписания; расслабиться и отдохнуть... Именно это и натолкнуло меня на пятое и, возможно, последнее правило неголодного похудения. Конечно, если со временем я наткнусь на что-нибудь еще полезное для этой цели, я обязательно об этом напишу. А пока … Continue reading КАК ХУДЕТЬ, ЧТОБЫ НЕ ГОЛОДАТЬ. ПРАВИЛО V.

КАК ХУДЕТЬ, ЧТОБЫ НЕ ГОЛОДАТЬ. ПРАВИЛО IV.

В частях 1 и 2 мы обсуждали основы правильного питания и калории против питательных веществ, в 3-ей части говорили о пользе воды, а в 4-ой мы поговорим о том, для чего нужен полноценный сон. Вам может эта тема показаться странной: как сон связан с весом или, тем более, с питанием? А связь все же есть, … Continue reading КАК ХУДЕТЬ, ЧТОБЫ НЕ ГОЛОДАТЬ. ПРАВИЛО IV.